تؤكد المراجعات الطبية أن تساقط الشعر بمعدلات محدودة يعد أمرًا طبيعيًا نتيجة دورة نمو الشعر واختلاف مراحلها بين الخصلات. وتوضح أن ازدياد التساقط بشكل ملحوظ قد يكون علامة تستدعي استشارة طبيب مختص. وفي السطور التالية نوضح خمس خطوات للمساعدة في العناية بالشعر والحفاظ على قوته ونموه الصحي.

خطوات العناية بالشعر يُعزز اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن صحة الشعر عبر توفير البروتينات والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن اللازمة لتغذية البصيلات وتقويتها، وهو ما يقلل من احتمال التساقط. ينصح بالإكثار من الخضراوات والفواكه إلى جانب مصادر البروتين، مع تجنب الأطعمة المصنعة والجاهزة. كما يسهم النظام الغذائي المتكامل في تعزيز مظهر الشعر ومرونته من الداخل إلى الخارج.

تقلل العناية بتقليل التوتر والإجهاد النفسي والبدني من مخاطر تساقط الشعر المرتبط بالحالة النفسية. لذلك يُنصح بممارسة تقنيات الاسترخاء ونوم منتظم.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز