الروبيان من المأكولات البحرية قليلة السعرات الحرارية وغنية بالبروتين كما أنه غني بمضادات الأكسدة والمعادن الأساسية.

وفقا لموقع verywellhealth ، يحتوي الروبيان أيضاً على نسبة عالية من الكوليسترول، لذا فإن تناوله باعتدال يساعدك على الاستفادة من فوائده دون الإفراط فيه.

اقرأ أيضًا| قبضة تحت الماء وعيون ترى ما لا نراه.. أسرار مذهلة في عالم الروبيان السرعوف

1- يقلل من خطر الوفاة

قد يساهم اختيار البروتين من المأكولات البحرية بدلاً من اللحوم المصنعة أو الحمراء في تقليل خطر الوفاة، وتشير بعض الدراسات إلى أن تناول المأكولات البحرية بانتظام قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة، كما قد يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب.

2- يقلل الالتهاب

يُعدّ الروبيان مصدراً جيداً للأستازانتين، وهو مضاد للأكسدة قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة، مثل:

بدانة

السكري

سرطان

مرض قلبي

يُعدّ الروبيان غنياً بالأستازانتين لأنه يتغذى على الطحالب الدقيقة، تساعد مضادات الأكسدة على تقليل الالتهابات في الجسم ومنع تلف الخلايا.

قد يدعم الأستازانتين صحة الدماغ بفضل خصائصه المضادة للالتهابات. تشير بعض الأبحاث إلى أن هذا المضاد.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم