خبرني - تؤدي بعض العادات اليومية، التي يمارسها كثيرون دون الانتباه إلى تأثيرها التراكمي في الجسم، إلى مخاطر صحية كبيرة.

وتشمل هذه الأضرار مع مرور الوقت زيادة الوزن، وأمراض القلب، واضطرابات النوم، وضعف اللياقة البدنية.

خبير اللياقة البدنية والتغذية العلاجية، الدكتور معتز القيعي، أكد أن تدهور الصحة لا يحدث فجأة، لكنه غالبًا يكون نتيجة ممارسات يومية خاطئة تستمر لفترات طويلة دون تعديل، بحسب موقع "صدى البلد".

وقال القيعي إن هناك 3 عادات يومية شائعة تعد من أخطر الأسباب التي تضعف الجسم تدريجيًا وتؤثر في كفاءة أعضائه الحيوية.

الطعام غير الصحي

الإفراط في تناول الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة يؤدي إلى مشكلات صحية متعددة، لأنها تحتوي على نسب مرتفعة من الدهون المشبعة والسكريات والصوديوم.

الاستمرار في تناول هذا النوع من الطعام قد يسبب: زيادة الوزن والسمنة، وارتفاع الكوليسترول الضار، وضعف صحة القلب والشرايين، وارتفاع خطر الإصابة بالسكري.

ويُنصح بالاعتماد على الطعام الطبيعي مثل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من خبرني