تشير التوجيهات إلى أن الرغبة في الأكل تزداد في المساء نتيجة تغيّر الهرمونات وتراجع الطاقة بالجسم. يرتفع هرمون الجوع (الجريلين) بينما ينخفض هرمون اللبتين المسؤول عن الإحساس بالشبع. تتذبذب مستويات السكر في الدم وتقل مستويات الطاقة مع مرور اليوم. عندما يحل الليل، يبدأ الدماغ في البحث عن حل سريع غالباً ما يكون في شكل سكر أو كربوهيدرات.
أسباب الرغبة الليلية توضح أخصائية التغذية نامي أجاروال أن السبب مرتبط بالهرمونات وليس بمشكلة إرادة. مع تقدم اليوم يزداد الشعور بالجوع وتتناقص مستويات الطاقة وتظهر تقلبات في سكر الدم، ما يدفع الدماغ إلى البحث عن مصدر سريع للطاقة. تؤكد أن تغيّرات الهرمونات هي.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
