يتزايد الشعور بالجوع ليلاً نتيجة تغيرات هرمونية مع مرور اليوم، وهو ما يفسر الرغبة في تناول أطعمة سريعة عند المساء. ليست الإرادة وحدها هي المحرك هنا، بل تغيرات في مستوى الهرمونات والطاقة تؤثر في اتخاذ القرار الغذائي. بالتالي، لا يعتبر الميل الليلي مجرد ضعف في السيطرة بل استجابة جسدية قائمة على أساس بيولوجي.
أسباب الرغبة الليلية عند المساء ترتفع هرمون الجوع (الجريلين) وتتناقص مستويات اللبتين المسؤول عن الشبع، وهذا يؤدي إلى زيادة الرغبة في تناول وجبات سريعة. كما تنخفض الطاقة وتقل سيطرة الدماغ على الانفعال أمام السكريات والكربوهيدرات، فيسعى الدم إلى حلول سريعة لسد العجز. ولا تعني هذه التغيرات فقدان السيطرة بل هي استجابة فسيولوجية للجسم.
التحكم.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
