كثيرون يربطون الالتهاب بالأمراض فقط، لكن الحقيقة أن الالتهاب المزمن منخفض الدرجة قد يبدأ من تفاصيل بسيطة في نمط حياتك اليومي.
هذا النوع من الالتهاب لا يظهر فجأة، لكنه يتراكم مع الوقت وقد يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وحتى بعض أنواع السرطان.
فيما يلي أبرز العادات التي قد تكون سبباً خفياً لزيادة الالتهاب في الجسم، بحسب موقع Very good health.
1- الجلوس لفترات طويلة دون حركة يقلل الجلوس المستمر لفترات طويلة سواء أثناء العمل أو استخدام الهاتف، من حركة الدورة الدموية ويؤثر في طريقة تعامل الجسم مع السكر والدهون.
وقد يؤدى هذا الخمول إلى زيادة تدريجية في مؤشرات الالتهاب داخل الجسم، خاصة مع غياب النشاط البدني المنتظم.
2- وضعية الجسم الخاطئة الانحناء أو الجلوس بطريقة غير صحيحة لفترات طويلة يضع ضغطاً مستمراً على العضلات والمفاصل.
ومع الوقت، قد يسبب ذلك توتراً عضلياً والتهاباً خفيفاً مستمراً يظهر على شكل آلام في الرقبة أو الظهر أو الكتفين.
3- قلة النوم أو النوم غير المنتظم النوم ليس رفاهية، بل جزء أساسي من تنظيم جهاز المناعة.
وتؤدي قلة النوم أو اضطرابه إلى زيادة إفراز هورمونات التوتر وارتفاع مؤشرات.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة الخليج الإماراتية
