أفادت تقارير صحية حديثة أن التوقف عن تناول الكافيين، سواء بشكل مفاجئ أو تدريجي، يترك تأثيرات ملحوظة على الجسم والعقل، نظرًا لاعتماد الكثير عليه يوميًا في القهوة والشاي والمشروبات المنبهة، ووفقًا لما نشره موقع Health، فإن الجسم يمر بمرحلة "إعادة ضبط" بعد الانقطاع عن الكافيين، تتضمن مجموعة من الأعراض المؤقتة التي تختلف شدتها من شخص لآخر.

كيف يتفاعل الجسم بعد التوقف عن الكافيين؟ يوضح الخبراء أن الكافيين يعمل كمنبه للجهاز العصبي المركزي، وعند التوقف عنه، ينخفض مستوى التحفيز العصبي، ما يؤدي إلى الشعور بالخمول أو التعب في الأيام الأولى، كما أن الجسم، الذي اعتاد على جرعات منتظمة من الكافيين، يحتاج إلى وقت لاستعادة توازنه الطبيعي.

وأشار التقرير إلى أن من أبرز التغيرات التي تحدث بعد التوقف عن الكافيين، تحسن جودة النوم بشكل تدريجي، حيث يقل تأثير التنبيه الذي كان يعيق الدخول في النوم العميق، كذلك قد يشعر البعض بانخفاض في معدل ضربات القلب وهدوء نسبي في الجهاز العصبي.

أعراض انسحاب الكافيين بحسب التقرير، فإن التوقف عن الكافيين قد يسبب أعراضا تعرف بـ أعراض الانسحاب ، وتشمل الصداع، التعب، صعوبة التركيز، وتقلب المزاج، ويُعَّد الصداع من أكثر الأعراض شيوعًا، نتيجة تمدد الأوعية الدموية بعد أن كانت منقبضة بفعل الكافيين.

كما قد يعاني البعض من الشعور بالنعاس أو انخفاض الطاقة خلال.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الدستور المصرية