نسعى جميعًا للحصول على بشرة صافية وخالية من الحبوب والتجاعيد والمشاكل المتعلقة بالبشرة ورغم استخدام العديد من المنتجات إلا أن الأطعمة تلعب دور كبير في العناية بالبشرة ونضارتها.

وحسب ما ذكره موقعtimesofindia تعتبر البذور كنوزًا طبيعية غنية بالدهون الصحية والمعادن والبروتين والألياف ومضادات الأكسدة، وكلها تحافظ على البشرة ونضارتها، ومن أهم البذور المفيدة للبشرة، هي:

بذور الشيا

بذور الشيا صغيرة الحجم لكنها غنية بالفوائد، وهي من المكونات المفضلة للعناية بالبشرة لسبب وجيه. فهي غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تساعد على تقليل الإلتهابات، وتقوية حاجز البشرة وتعزيز نضارتها، كما أنها تمتص الماء وتشكل طبقة هلامية، مما يساعد على ترطيب البشرة من الداخل، وهو أمر ضروري للحصول على بشرة ناعمة وندية.

ولأن بذور الشيا تنتفخ، فلا تفرطى في استخدامها. ملعقة أو ملعقتان كبيرتان في مزيج المكسرات تكفي.

بذور الكتان

بذور الكتان غنية بمركبات نباتية ذات فوائد مضادة للأكسدة، والألياف، والدهون الصحية. وهي تدعم عملية الهضم، وتوازن الهرمونات، وتقلل من الإجهاد التأكسدي، وكل ذلك ينعكس إيجاباً على بشرتك.

وبذور الكتان المطحونة أسهل في الهضم والإمتصاص من البذور الكاملة، لذا قومى.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع