من المعروف أن الإصابة بالتهابات المفاصل تؤدي إلى الشعور بآلام شديدة وإجهاد، مما يؤثر هذا على الأنشطة اليومية، ويسبب الشعور بالتوتر والقلق، ولذلك يمكن الاستعانة ببعض طرق علاج التهاب المفاصل طبيعيًا والتخفيف من آلامها.

هناك العديد من الخيارات المتاحة، والتي قد تكون فعالة في تخفيف الألم وتحسين جودة الحياة، فيما يلي نستعرض وصفة لتخفيف آلام المفاصل.

وصفة لتخفيف آلام المفاصل يوجد عدة طرق طبيعية يمكن استخدامها في تخفيف آلام العظام والمفاصل، وتشمل وصفة لتخفيف آلام المفاصل المفاصل ما يلي:

حمام ملح إبسوم

يمكن استخدام حمام الملح الإنجليزي، مثل أملاح إبسوم ك وصفة لتخفيف آلام المفاصل فهي علاج كلاسيكي في تخفيف آلام العظام والمفاصل، إذ تحتوي هذه الأملاح على نسبة عالية من المغنيسيوم والكبريتات التي يتم امتصاصها بسهولة عبر الجلد، ويساعد هذا العلاج على توفير الراحة الفورية عن طريق تقليل الالتهابات، وتقليل تقلصات العضلات، وتخفيف التوتر في المناطق المؤلمة، ويمكن تحضير هذا العلاج من خلال الخطوات التالية:

يضاف كوبين من الملح إلى ماء الاستحمام الدافئ في حوض، ثم يغمس المريض جسمه لمدة 20 دقيقة على الأقل.

يمكن استخدام أملاح إبسوم بوضعها مباشرة على الجلد، من خلال وضع كوبين من الملح في جالون واحد من الماء مع غمس المنشفة لعدة دقائق لامتصاص المحلول.

يمكن إضافة الزيوت الأساسية إلى حمام الملح الإنجليزي، وتختلف الزيوت التي يمكن استخدامها بناء على سبب الألم، على سبيل المثال، يمكن اختيار زيت اللافندر الأساسي لتفادي تفاقم أي توتر يؤدي إلى الألم، أو استخدام زيت النعناع في حال شعور المنطقة المؤلمة بالدفء والتورم.

تناول مكملات الكركم

تحتوي جذور الكركم على خصائص مضادة للالتهابات، لذلك يستخدم الكثيرون مسحوق الكركم كإضافة مفيدة إلى نظام غذائهم وذلك بسبب فوائده العديدة، ومع ذلك يشكل المكون النشط في الكركم وهو الكركمين نسبة قليلة تبلغ.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم