مع مرور السنين، تتقدم أجسامنا في العمر، وكذلك عقولنا، والخبر السار هو وجود أطعمة غنية بالعناصر الغذائية التي ثبت أنها تدعم صحة الدماغ والوظائف الإدراكية، ولن تحتاج إلى بذل جهد كبير للعثور عليها.
أطعمة تدعم صحة الدماغ - التوت
التوت غني بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة الدماغ، وخاصةً مضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية، فهذه الثمار الصغيرة غنية بمركبات تُسمى الأنثوسيانين، والتي ترتبط بتحسين صحة الدماغ.
- الخضروات الورقية المجمدة
الورقية المجمدة مثل السبانخ غنية بفيتامين ك، الذي يدعم الذاكرة والوظائف الإدراكية".
كما أنها مصدر رائع لحمض الفوليك، وهو أحد فيتامينات.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من موقع صدى البلد
