لا يقتصر الاهتمام بجمال البشرة على استخدام مستحضرات التجميل فقط، بل يبدأ من الداخل عبر نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر المفيدة وفي هذا الإطار، تبرز البذور كواحدة من أهم المكونات الطبيعية التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية، وتنعكس بشكل مباشر على نضارة البشرة وحيويتها، بفضل ما تحتويه من مضادات أكسدة ودهون صحية ومعادن أساسية.

تعد بذور الشيا من أبرز الخيارات لدعم صحة البشرة، رغم صغر حجمها، فهي غنية بأحماض أوميجا 3 التي تساعد على تقليل الالتهابات وتعزيز مرونة الجلد، كما تتميز بقدرتها على امتصاص الماء، ما يساهم في ترطيب البشرة من الداخل ومنحها مظهرًا أكثر نعومة وحيوية.

بذور الكتان.. توازن داخلي ينعكس جمالا تحتوي بذور الكتان على مركبات نباتية ومضادات أكسدة قوية، إلى جانب الألياف والدهون الصحية، ما يدعم صحة الجهاز الهضمي ويساعد على توازن الهرمونات، وينصح بتناولها مطحونة لسهولة امتصاصها، مما يعزز الاستفادة من فوائدها التي تنعكس على إشراقة البشرة.

بذور اليقطين.. دعم الكولاجين وتجديد البشرة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم