يساعد الاهتمام بالنظام الغذائي ونمط الحياة الصحي في تقليل مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وهي حالة شائعة غالبا ما تمر دون تشخيص بسبب أعراضها الخفيفة.

لكن هذه الحالة قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية إذا تُركت دون علاج.

ويُقاس ضغط الدم برقمين، ويعد مرتفعا إذا تجاوز 140/90 ملم زئبق. وتوصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) بأخذ عدة قراءات خلال اليوم، ثم حساب متوسطها للحصول على تقييم أدقّ للحالة. ويزداد خطر الإصابة لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، أو يتبعون نظاما غذائيا غنيا بالملح، أو يعيشون نمط حياة قليل النشاط.

وفي حين يحتاج بعض المرضى إلى أدوية للسيطرة على ضغط الدم، يمكن لآخرين تحسين حالتهم من خلال اتباع نظام غذائي متوازن منخفض الدهون، يتضمن أطعمة تساهم في خفض الضغط.

ومن بين هذه الأطعمة، تبرز الشوكولاتة، التي قد تبدو خيارا غير متوقع. إذ تحتوي على مركبات تعرف بالفلافونويدات، وهي مواد تساعد على توسيع الأوعية الدموية، ما قد يؤدي إلى خفض ضغط.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من قناة روسيا اليوم