يُعد فيتامين "د" من العناصر الأساسية لصحة الجسم، إذ يلعب دورًا مهمًا في تقوية العظام، ودعم الجهاز المناعي، وتنظيم العديد من الوظائف الحيوية.
ورغم أهمية هذا الفيتامين، فإن نقصه شائع في مختلف الفئات العمرية، وغالبًا ما يتطور بصمت دون أعراض واضحة في البداية، ما يجعل اكتشافه متأخرًا في كثير من الحالات.
وهناك بعض العلامات التي تكشف عن نقص فيتامين "د" في الجسم:
-التعب المستمر دون سبب واضح:
من أكثر العلامات الخفية شيوعًا الشعور بالإرهاق المستمر حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من النوم، وقد يظن الشخص أن السبب هو ضغط العمل أو قلة الراحة، لكن نقص فيتامين د يمكن أن يكون عاملًا أساسيًا في هذا الشعور بالخمول العام.
-آلام العظام والعضلات:
قد يظهر النقص على شكل آلام متفرقة في العظام أو العضلات، خصوصًا في منطقة الظهر والساقين، هذه الآلام قد تكون خفيفة في البداية، لكنها تصبح أكثر وضوحًا مع مرور الوقت إذا لم يتم تعويض النقص.
-تقلب المزاج والشعور بالاكتئاب:
تشير بعض الدراسات إلى وجود علاقة بين انخفاض مستويات فيتامين د وتغير الحالة النفسية، فقد يعاني بعض الأشخاص من شعور بالحزن أو فقدان الدافعية دون سبب واضح، وهو ما قد يرتبط بهذا النقص.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من موقع مبتدا
