الانتفاخ من المشاكل الصحية الشائعة نادراً ما تنجح الحلول السريعة لعلاج الانتفاخ فى الصباح لكن حيثما تدخل بذور الشيا، فمن المؤكد أن تحدث معجزة، إذا كنتِ متعبا من تقليل وجباتك وشرب كميات كبيرة من الماء، ثم تستيقظ ببطن منتفخ، فقد يحتاج جسمك إلى دفعة خارجية لهضم ما تناولته في اليوم السابق، مهما كان "صحياً".، فى هذا التقرير نتعرف على روتين صباحي لمدة 5 أيام قد يُساعدك على بدء رحلة التخلص من الانتفاخ وفقا لموقع تايمز ناو.

South MED

% Buffered

00:00 / 00:00

صحيح أن زيادة الوزن قد تكون مشكلة حقيقية، إلا أنها أحياناً تكون مجرد احتباس سوائل والتهابات في الجسم، مما يجعلك تشعرين بأنكِ لا تبذلين جهداً كافياً.

أكد خبراء الصحة أن بذور الشيا "زر إعادة ضبط صحة أمعائك" فبمجرد ملامسة بذور الشيا للماء، تمتص ما يصل إلى 12 ضعف وزنها من السائل، مكونةً كتلة كثيفة تشبه الهلام وعندما تصل هذه الكتلة إلى أمعائك، فإنها تحفز حركة الأمعاء، وتخفف الإمساك، وتغذي البكتيريا النافعة في جهازك الهضمي، ليس هذا فحسب، فملعقتان كبيرتان فقط من بذور الشيا تحتويان على ما يصل إلى 10 جرامات من الألياف، مما يجعلها بداية رائعة ليومك أما عصير الليمون، فيعمل على تنشيط عملية الهضم عن طريق تحفيز إنتاج الإنزيمات الهاضمة والعصارة الصفراوية، مما يساعد على هضم الطعام بكفاءة.

كما أن زيادة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع