تشير دراسات حديثة في علم السلوك والإنتاجية إلى أن الطريقة التي يبدأ بها الإنسان صباحه تعد العامل الأهم في تحديد شكل يومه. وتبين هذه الدراسات أن العادات الصباحية الثابتة تعيد ضبط تركيز الفرد وتمنحه وضوحًا ذهنيًا منذ الساعات الأولى من اليوم. وفقًا لما نشره موقع Mindbloom، يعرض التقرير أربع عادات صباحية تعتبر مفتاح النجاح والصحة وتؤثر في مسار الحياة بشكل إيجابي.

عادات صباحية فعالة الاستيقاظ بدون اندفاع نحو الهاتف تُعد عادة البدء بتصفح الهاتف فور الاستيقاظ من أبرز العادات السلبية لأنها تضع العقل تحت ضغط المعلومات والإشعارات منذ اللحظة الأولى. يفضّل أن يؤخر الأفراد التفاعل مع الهاتف حتى يمنحوا أنفسهم دقائق من الهدوء قبل التواصل مع العالم الخارجي. بهذه المراجعة يبدأ اليوم بحالة ذهنية أكثر استقرارًا ويرتفع مستوى التركيز منذ بداية اليوم.

شرب الماء فور الاستيقاظ تُعَدّ عادة شرب كوب من الماء صباحًا من أبسط العادات وأكثرها فاعلية.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز