تحولت «الفاشيا» (Fascia) في الأشهر الأخيرة إلى واحدة من أكثر المصطلحات تداولاً على منصات التواصل الاجتماعي، مع انتشار مقاطع تدّعي أن «تحريرها» يساعد على تخفيف الألم والتوتر وحتى الصدمات النفسية. لكن ما هي «الفاشيا» فعلاً؟ وما دورها في الجسم؟ وهل يمكن لتقنيات التدليك والتمدد أن تحسّن الحركة وتخفف التشنجات كما يروج البعض؟
ويستعرض تقرير نشره موقع «أفريداي هيلث» ما يقوله الأطباء والخبراء حول هذه الشبكة الليفية التي تحيط بعضلات وأعضاء الجسم.
ما «الفاشيا»؟ «الفاشيا» شبكة متواصلة من الأنسجة الليفية التي تلتف حول الأعضاء والعضلات والعظام وكل بنية أخرى في الجسم. وهي توفر الثبات والدعم، بحيث تستطيع أجزاء الجسم الانزلاق بسلاسة فوق بعضها، من دون احتكاك أو ألم.
وتكون «الفاشيا» الصحية مرنة بطبيعتها. لكن عندما تصبح مشدودة أو متضررة، فقد يؤدي ذلك إلى مشكلات تشمل الألم، والتيبّس، وضعف الحركة.
ويعرض كثيرون على «تيك توك» طرقاً مختلفة لـ«تحرير الفاشيا»، قائلين إن ذلك قد يخفف الألم والتوتر والتيبّس. لكن قبل تجربة هذه الأساليب في المنزل، يوضح الخبراء ما يجب معرفته أولاً.
وما وظيفتها؟ يقول الدكتور مايكل سوارتزون، اختصاصي طب الأسرة والطب الرياضي، إن «الفاشيا» عبارة عن نسيج ضام رقيق مصنوع من الكولاجين يحيط بالعضلات والعظام والأوعية الدموية والأعصاب والأعضاء ويدعمها.
وكان العلماء يعتقدون في السابق أن «الفاشيا» تقتصر وظيفتها على دعم العضلات والعظام والأعضاء، لكنهم باتوا اليوم يدركون أنها «شبكة تمتد عبر كامل الجسم»، وتمنحه الشكل والوظيفة.
ويقول الدكتور شراي كانجيا، جراح العظام، إن الحديث عن «الفاشيا» يظهر غالباً في سياق الأنسجة المحيطة بالعضلات والمفاصل.
ويضيف أن «الفاشيا» تشكل أيضاً حاجزاً بين العضلات والأنسجة المحيطة؛ ما يسمح للعضلات بالحركة بسلاسة من دون التسبب باحتكاك في المناطق المجاورة.
كما أن «الفاشيا نشطة أيضياً»، وتدعم تنشيط العضلات وتعافيها بشكل سليم.
ما المقصود بـ«تحرير الفاشيا»؟ تتضمن بعض تقنيات التدليك تطبيق ضغط لطيف ومستمر على الأنسجة العضلية الفاشية بهدف «تحرير الفاشيا»، وزيادة مرونتها وقدرتها على الحركة.
ويمكن أن يقوم بالعلاج اختصاصي علاج طبيعي أو مقدّم رعاية صحية، لكن بالإمكان أيضاً تطبيق بعض الأساليب ذاتياً، مثل التمدُّد أو استخدام الأسطوانة الرغوية أو أجهزة التدليك وأدوات العلاج الطبيعي الأخرى.
كيف قد يساعد «تحرير الفاشيا»؟ تقليل الألم قد تصبح «الفاشيا» مشدودة بسبب قلة الحركة أو الإصابات أو العمليات الجراحية أو الإفراط في استخدام العضلات والمفاصل.
ويقول سوارتزون إن الشخص قليل الحركة قد يفقد قدرة «الفاشيا» لديه على الانزلاق بسلاسة بين.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة الشرق الأوسط
