تشير الأبحاث إلى أن آلام الظهر المسائية التي تتفاقم مع نهاية يوم العمل ليست مجرد إرهاق، بل نتاج ضغط ميكانيكي مستمر ووضعية جلوس سيئة تصاحبك لساعات طويلة. يوضح جراحو الأعصاب أن الجلوس الطويل أمام الشاشات ومحطات العمل غير المريحة يفرض حملًا مستمرًا على العمود الفقري. كما أن قلة الحركة وتراجع حركة الرقبة إلى الأمام يسهمان في تفاقم هذا الضغط وتراكُم الإصابات الدقيقة تدريجيًا على الجسم.
أسباب وآثار المساء يتسبب الضغط المستمر في سلسلة من الآليات التي تشمل عضلات الظهر والأربطة والأقراص بين الفقرات وحتى مفاصل الرقبة. وفقًا لتقييم الأطباء، يؤدي التحمّل المستمر إلى تمدد مفرط للأربطة وزيادة الضغط على الأقراص، ما يسبب تيبسًا وألمًا خفيفًا قد ينتشر إلى مناطق أخرى من الجسم. ومع تكرار هذه الإصابات الدقيقة، يتطور الألم تدريجيًا من مجرد انزعاج بسيط إلى حالة تحتاج إلى علاج متخصّص إذا ظل بدون رعاية.
توضح النتائج أن الوضعية السيئة أثناء العمل تشكل مشكلة صحية خطيرة، إذ يظل العديد من المهنيين جالسين لساعات طويلة أمام أجهزة الكمبيوتر والهواتف دون فترات راحة. تشمل المشكلات الشائعة الانحناء المستمر وتقدّم الرأس للأمام وتَقوّس الكتفين وعدم وجود دعم كافٍ لأسفل الظهر، وهو ما يزيد الضغط على جذور الأعصاب ويهيّج أقراص العمود الفقري. كما أن التعرض المستمر للشاشات قد يؤدي إلى آلام مستمرة في الرقبة وأسفل الظهر وتفاقمها مع مرور الوقت.
الوضعية وتأثيرها الصحي يؤكد الأطباء أن آلام الظهر المزمنة لم تعد مقتصرة على كبار السن، بل يبلغ موظفو المكاتب الشباب والعمال عن بُعد تقارير عن آلام في العمود الفقري في العشرينات والثلاثينات من العمر. ويربط الخبراء بين ثقافة العمل الخاملة وساعات.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
