تُعد متلازمة تململ الساقين، ذلك الإحساس المزعج الذي يعيق هدوء الليل ويحرم المصاب من النوم الهانئ، مؤشراً قد ينذر بنقص معدن حيوي في الجسم، وهو الحديد. هذا الاضطراب العصبي، الذي يوصف غالباً بحرقان أو خفقان في الساقين، يمنع صاحبه من الاستقرار، ويكشف عن مشكلة صحية أعمق قد تحمل عواقب وخيمة.

يحذر الخبراء من أن هذا الإحساس المزعج ليس مجرد عرض عابر، بل قد يكون جرس إنذار لنقص الحديد في الجسم، المعروف أيضاً بفقر الدم. فبدون كمية كافية من الحديد، تضعف قدرة الجسم على إنتاج الدوبامين، الهرمون المسؤول عن تنظيم حركة الساقين، مما يؤدي إلى أعراض أخرى مثل ضيق التنفس، وضبابية الدماغ، وتسارع ضربات القلب، وفي حالات أشد قد يصل الأمر إلى فشل القلب.

يقدم الدكتور بريان تشين، أخصائي النوم في "عيادة كليفلاند"، حلاً بسيطاً وفعالاً يتمثل في تعزيز النظام الغذائي بالحديد. يمكن إدراج مصادر غنية بالحديد مثل لحم البقر، الدجاج، البيض، والمحار، حيث توفر ثلاث حبات من المحار سبعة مليغرامات من هذا المعدن.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة 4 مايو