يُعد فيتامين ب12 من العناصر الأساسية التي يعتمد الجسم عليها للحفاظ على كفاءة الأعصاب وتكوين خلايا الدم ودعم وظائف الدماغ. يتركز تأمينه عبر الأغذية الحيوانية ويبدأ نقصه بإشعار بالتعب المستمر وعدم التركيز. كما قد يؤدي انخفاض مستواه لفترات طويلة إلى ضعف الطاقة والشحوب وربما التنميل في الأطراف. وتبقى أعراض النقص متنوعة وتستدعي المتابعة الطبية عند ملاحظة أي تغير ملحوظ في الأداء اليومي.

يلعب الفيتامين دوراً محورياً في إنتاج المادة الوراثية داخل الخلايا، كما يشارك في تصنيع خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين إلى مختلف أجزاء الجسم. لذلك فإن انخفاض مستواه قد يؤدي إلى تعب مستمر وضعف طاقة وشعور بالبرد أحياناً، إضافة إلى الشحوب وربما التنميل. كما أن له دوراً مؤثراً في دعم وظائف الدماغ عبر المشاركة في بعض العمليات الكيميائية الحيوية داخل الجهاز العصبي. وجوده المستمر يساهم في الحفاظ على الأداء الذهني والوظائف العصبية الأساسية.

تزداد مخاطر نقص فيتامين ب12 بين فئات معينة، خصوصاً عند كبار السن بسبب تراجع قدرة المعدة على إفراز العوامل اللازمة للامتصاص. كما قد تؤثر أدوية معينة، مثل تلك المستخدمة في علاج الارتجاع أو تنظيم مستوى السكر، في امتصاص الفيتامين من الغذاء. وبذلك يصبح من المهم متابعة المستويات عند استخدام مثل هذه الأدوية لفترات طويلة. ويمتاز فهم هذه العوامل بقدرته على توجيه القرار العلاجي في الوقاية من النقص.

تأثيره على الأعصاب والمزاج يرتبط فيتامين ب12 بوظائف الجهاز العصبي بشكل مباشر، فهو يساهم في الحفاظ على الغلاف الواقي للأعصاب ونقل الإشارات العصبية بصورة سليمة. وعندما ينخفض مستواه قد تظهر أعراض مثل ضعف التركيز، وبطء الاستيعاب، أو الإحساس بالوخز في اليدين والقدمين. كما يشارك هذا الفيتامين في إنتاج مواد كيميائية داخل الدماغ ترتبط بالحالة النفسية، مثل السيروتونين والدوبامين. لذلك ارتبط انخفاض مستوياته بزيادة احتمالات الاكتئاب واضطرابات المزاج، بينما قد يساعد التصحيح في تحسين الاستجابة للعلاج لدى بعض المرضى.

العلاقة مع.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز