الشمام من الفواكه الصيفية المفضلة لدى الكثيرين، بفضل مذاقه المميز وقيمته الغذائية العالية.

فيما يلي، إليكم أبرز الفوائد الصحية التي يوفرها لجسمك عند تناوله، وفقا لموقع "verywellhealth".

يحافظ على ترطيب الجسم يتكون الشمام من حوالي 91% ماء، ما يجعله خيارا ممتازا للحفاظ على ترطيب الجسم، خاصة في الأيام الحارة، كما يسهم في تلبية حوالي 20% من احتياجات الجسم اليومية من السوائل.

كيف يساعد تناول الشمام على فقدان الوزن؟ بفضل محتواه العالي من الماء والألياف، يساعد استهلاكه على الشعور بالشبع لفترة أطول، ما يقلل من كمية الطعام المتناولة، وهذا بدروه يساعد على إنقاص الوزن بصورة ملحوظة.

يعزز صحة العين لون الشمام الغني يشير إلى احتوائه على البيتا كاروتين، الذي يتحول إلى فيتامين أ الضروري لترطيب العينين والوقاية من الجفاف، كما يحتوي على مضادات أكسدة أخرى مثل اللوتين والزياكسانثين التي تدعم صحة العين ويعمل على إبطاء تطور التنكس البقعي المرتبط.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي