كشفت مراجعات علمية أن الاعتقاد بأن المكملات الغذائية مفيدة للجميع ليس دقيقاً، إذ يؤكد الخبراء أن العديد من الفيتامينات والمعادن ليست ضرورية إلا في حال وجود نقص غذائي مؤكد أو حاجة طبية. وفقاً لتقرير نشر على موقع 'ساينس ألرت'، يجب أن تعتمد استخدام المكملات على الأدلة الطبية بدلاً من الوعود التسويقية.

التقدم في العمر يزيد من احتمالات نقص العناصر الغذائية بسبب انخفاض الشهية والأمراض المزمنة، بالإضافة إلى تأثير بعض الأدوية على امتصاص المغذيات. ووفق التقرير، 'أفضل مكمل غذائي هو الذي يلبي حاجة حقيقية، وليس الذي يحمل أكبر الوعود على الملصق'.

أبرز المكملات التي يحتاجها كبار السن وفق الدراسات تشمل:

فيتامين ب12: يعد من أهم المكملات لكبار السن، حيث يؤدي نقصه إلى فقر الدم، والإرهاق، وضعف الذاكرة. بعض الأدوية مثل 'الميتفورمين'.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة سبق