ينصح المختصون بتنظيم الغذاء كعامل رئيسي في استقرار سكر الدم، وليس الاعتماد فقط على العلاج الدوائي. يرتبط هذا التنظيم بطريقة تناول الطعام على مدار اليوم وتوقيت الوجبات ونوعية العناصر داخل كل وجبة. يؤكدون أن الهدف هو تحقيق التوازن والكميات الملائمة مع اختيار التوقيت المناسب، بدلاً من حظر أطعمة بعينها. يسهم هذا النهج في تقليل تقلبات السكر ودعم الاستدامة في العادات الغذائية.
تنظيم الوجبات ينبغي توزيع الطعام على ثلاث وجبات رئيسية مع خيارات خفيفة غنية بالعناصر المفيدة، خاصة لمن يعانون تقلبات واضحة في سكر الدم. كما ينصح بتناول وجبة عند الشعور بالجوع حتى في أوقات ارتفاع القراءة مع تعديل نوع الوجبة لتقليل أثرها على السكر. ويُفضل استبدال الخبز التقليدي بخيارات أكثر انخفاضاً في تأثيرها على السكر مع زيادة الخضراوات.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
