سرايا - كل امرأة تحلم ببشرة مشدودة ومظهر شاب لا يقتصر فقط على الوجه، فالعنق يبقى من أكثر المناطق التي تكشف علامات الإرهاق والتقدم في العمر بسرعة. وبينما تنشغل الكثيرات بروتينات العناية بالبشرة والمكياج، تهمل الرقبة رغم أنها تحتاج إلى اهتمام يومي لا يقل أهمية عن العناية بالوجه. ومع مرور الوقت، قد تبدأ الخطوط الرفيعة والترهل الخفيف بالظهور بسبب الجلوس الطويل، استخدام الهاتف لساعات، أو حتى النوم بوضعيات غير صحيحة.

لكن الخبر السار أن الحصول على رقبة مشدودة وأكثر نعومة لا يحتاج دائماً إلى جلسات مكلفة أو خطوات معقدة، بل يمكن لبعض الدقائق البسيطة يومياً أن تحدث فرقاً واضحاً مع الاستمرار. فتمارين الشد الخفيفة، التدليك الصحيح، والترطيب المنتظم تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحفيز البشرة لتبدو أكثر حيوية وتماسكاً.

وإذا كنت تبحثين عن روتين سريع يناسب أيامك المزدحمة، فإليك خطوات سهلة لا تستغرق أكثر من 3 دقائق يومياً لتمنحي رقبتك مظهراً أكثر شباباً وإشراقاً قبل حلول العيد.

ابدئي أول دقيقة بتنظيف الرقبة بلطف باستخدام غسول خفيف وماء فاتر، لأن تراكم الأوساخ وبقايا الكريمات قد يجعل البشرة تبدو باهتة ومتعبة. بعد ذلك جففي المنطقة برفق ثم ضعي بضع قطرات من سيروم الوجه المرطب أو زيت خفيف مثل زيت اللوز أو الورد، فهذا يساعد على تسهيل التدليك ويمنح البشرة تغذية إضافية.

في الدقيقة الثانية، استخدمي أطراف أصابعك لتدليك الرقبة بحركات صاعدة من أسفل إلى أعلى، مع تجنب السحب القاسي للبشرة. هذه الحركات تساعد على تنشيط الدورة الدموية ومنح الجلد مظهراً أكثر تماسكاً مع الوقت. يمكنك أيضاً استخدام أداة تدليك باردة أو حجر الغواشا للحصول على نتيجة أكثر انتعاشاً.

ارفعي رأسك قليلاً للأعلى ثم ادفعي الفك السفلي للأمام لمدة 10 ثوان.

كرري الحركة 5 مرات لتنشيط عضلات الرقبة والفك.

بعد ذلك، قومي بإدارة الرقبة ببطء يميناً ويساراً لتخفيف التوتر وتحسين مرونة العضلات.

هذه التمارين البسيطة تساعد على تقوية العضلات الموجودة أسفل الذقن والرقبة، ما يمنح المنطقة مظهراً أكثر تحديداً مع الاستمرار.

لا تنسي.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من وكالة أنباء سرايا الإخباريه