توضح المصادر أن البطيخ والشمام من الفواكه الغنية بالماء وتُسهم في ترطيب الجسم خلال فصل الصيف الحار وتوفير عناصر غذائية أساسية. يحتوي البطيخ تقريبًا على 92% من الماء، بينما تبلغ نسبة الماء في الشمام نحو 90%. بفضل هذه النسب العالية، تعتبر هذه الفواكه خيارًا منعشًا يسهم في تروية الجسم وتوفير السوائل اللازمة. من المهم تناولها بطريقة تحافظ على الهضم الصحي والصحة العامة في الصيف.

شرب الماء بعد الفاكهة شرب الماء مباشرة بعد تناول البطيخ أو الشمام عادةً ما يُنصح بتجنّبه، فقد يؤثر ذلك سلبًا على عملية الهضم ويُسبب اضطرابًا مؤقتًا. لا يوجد دليل علمي قاطع يثبت الخطر، ولكن قد يلاحظ بعض الأشخاص اضطرابات هضمية عند شرب كميات كبيرة فور الانتهاء من تناول الفاكهة. قد يؤدي الماء الزائد إلى تخفيف أحماض المعدة والإنزيمات الضرورية لتكسير السكريات والألياف، ما يجعل الهضم أبطأ. كما قد يشعر البعض بثقل في المعدة أو انتفاخ بسيط نتيجة ذلك.

التأثيرات الهضمية المحتملة توضح المصادر أن البطيخ والشمام نسبة الماء فيهما عالية، حيث يصل الماء في البطيخ إلى نحو 92% وفي الشمام نحو 90%، وهذا يعزز الإحساس بالانتعاش والترطيب. الإفراط في شرب الماء بعدهما قد يؤدي إلى تخفيف العصارات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز