توضح الدراسات أن العصائر الطبيعية تساهم في ترطيب الجسم ومواجهة الجفاف في الطقس الحار، خاصة حين تكون طازجة وخالية من الإضافات الصناعية. تؤدي الألياف والماء والفيتامينات ومضادات الأكسدة الموجودة فيها دورًا هامًا في دعم السوائل الأساسية للجسم. كما يُفضل اختيار العصائر الطازجة على العصائر المعلبة للحفاظ على قيمتها الغذائية ونكهتها الطبيعية.
عصير الليمون والبرتقال
تشير النتائج إلى أن العصائر الحمضية تساهم في ترطيب الجسم وتخفيف الشعور بالجفاف بفضل احتوائها على كميات كبيرة من الماء والفيتامينات الأساسية. ينبغي الاعتماد على العصائر الطازجة وتجنب المعلبة للحفاظ على النكهة والقيمة الغذائية. كما تمثل خيارات مثالية للحرارة لأنها تمد الجسم بترطيب سريع وتساعد في تعويض السوائل المفقودة.
عصير التوت
هذه الفترة تشهد موسم حصاد التوت، والتوت الأحمر أو الأزرق غني بالفيتامينات والماء. عند إضافته إلى الزبادي والعسل وتناوله طازجاً يمنح الجسم ترطيباً إضافياً ويساعد في التغلب على الشعور.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
