الإهانة ليست كلمة فقط، بل هي أثر نفسي، تختلف قوته حسب أهمية من أهانك. أثر الإهانة النفسي يمكن فهمه من خلال أهمية من قالها، وأمام من قيلت، ولماذا قيلت؟ وما هو الأثر الذي تركته داخلك؟
تكون الإهانة بسيطة، ويمكن تجاهلها، إذا كانت الإجابة مريحة على سؤال: هل ما حدث يمس كرامتي فعلاً؟ أم أنه مجرد انفعال عابر لا يستحق أن أُهدر عليه نفسي ووقتي وراحتي؟
هل صدرت الإهانة من شخص غاضب أو منفعل لحظياً نتيجة سوء فهم، أو اختلاف ثقافات أو أسلوب؟ هل جاءت الإهانة من شخص لا قيمة حقيقية لرأيه في حياتك، ولم تتكرر، ولم يكن هدفها التقليل منك؟هنا يكون تأثير الإهانة عابراً ولا يستهلكك نفسياً، لحظتها يكون التغاضي قوة، لأن بعض المعارك تقلّل من هيبتك أكثر مما تحفظها.
ما هو رد الفعل المناسب في هذه الحالة؟
الصمت الهادئ، والرد المختصر الواثق، والقيام فوراً بتغيير الموضوع أو الانسحاب، حتى لا يُعطى المسيء قيمة أكبر من حجمه، أو أن يشعر بأن كلماته هزتك.
الألم الأقل للإهانة والقدرة على نسيانها يكونان حين تأتي الإهانة من شخص قريب أخطأ بحقك، أو شخص لم يقصد جرحك بعمق، أو من خلال موقف يمكن إصلاحه بالاعتذار أو التوضيح.
وبمجرد الإجابة على بضع تساؤلات مثل: هل يملك من أهانك شجاعة الاعتذار؟ وهل يكرر الفعل ذاته؟ يكون رد الفعل المناسب.
المواجهة المحترمة والواضحة هي أفضل الحلول، على أن تصاحبها المكاشفة والتعبير عن أثر ما حدث عليك، مع وضع حدود جديدة، وإعطاء فرصة إذا لمست من الجانب الآخر ندماً حقيقياً.
بعض العلاقات لا تحتاج إلى قطيعة، بل تحتاج إلى أن يعرف كل طرف أين يقف، مع أهمية أن تكون عندك القدرة على إبعاد وتقريب بعض العلاقات وفق تعاملها معك مع مرور الوقت.
الإهانة تصبح أمراً خطيراً، ولا يجب السكوت عنها، حين تتحول إلى تعمّد بتقليل متكرر من كرامتك وإهانتك أمام الناس، بهدف كسر صورتك واستغلال.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة القبس
