تؤكد الجهات الصحية أن نقص التغذية ليس مجرد قلة طعام، بل نقص في الوقود الذي يغذي كل خلية في الجسم ويدعم وظائفه الحيوية. الطعام ليس مجرد رغبة بل هو المصدر الأساسي للطاقة اللازمة لأعضاءك وعملياتك الحيوية، وتجاهل إشارات الجوع قد يعرض صحتك لمخاطر كبيرة تؤثر في الأداء اليومي. لذلك يجب أن تكون التقييمات الغذائية جزءاً أساسياً من أي برنامج صحي.

علامات نقص التغذية ونصائح العلاج

أبرز علامات التحذير تشير إلى وجود نقص تغذية، وتظهر عندما تتأخر جروحك في الشفاء بسبب نقص الطاقة والعناصر اللازمة لبناء الأنسجة. كما قد يظهر تغير في المزاج مع سرعة انفعال غير مبررة نتيجة انخفاض سكر الدم وتحفيز الدماغ لطلب الغذاء. يعزز الإرهاق المستمر رغم النوم الكافي تفسيراً بأن مخزون الوقود في الجسم قد استُنفد، ما يجعل الأداء اليومي يتراجع. كذلك الشعور الدائم بالبرد علامة على نقص الوقود لتدفئة الأعضاء.

كيف تبدأ رحلة العلاج؟ توضح التوجيهات أن الاعتراف بالمشكلة هو نصف الحل، وأن وضع روتين.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز