أوضح تقرير نشره موقع «ساينس أليرت» نقلاً عن باحثين في منصة «ذا كونفرزيشن» أن استخدام المكملات الغذائية من فيتامينات ومعادن ومنتجات غذائية أخرى ارتفع بشكل حاد في السنوات الأخيرة، ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يتمتعون بتغذية كافية فإن العديد من هذه المكملات لا تقدم فائدة تذكر، بل قد تشكّل مخاطر مثل السمية أو التداخل مع الأدوية.

وذكر التقرير أن الصورة أكثر تعقيداً بالنسبة لكبار السن ممن تجاوزوا سن الخمسين على وجه التحديد، حيث تزيد حالات النقص الغذائي مع التقدّم في العمر بسبب انخفاض الشهية وتفاقم الأمراض المزمنة وتناول أدوية تؤثر في امتصاص العناصر الغذائية.

وبحسب المصدر، فإن السؤال الأكثر فائدة ليس ما إذا كانت المكملات «جيدة» أم «سيئة»، بل ما إذا كان الشخص يعاني من نقص فعلي، وما سبب هذا النقص، وما إذا كان المكمّل هو الطريقة الأكثر أماناً لمعالجته. وتشمل العوامل التي تزيد خطر النقص لدى كبار السن: مشاكل صحة الفم (فقدان الأسنان وأمراض اللثة)، وفقدان حامضية المعدة اللازمة لتحرير بعض الفيتامينات من الطعام، وتناول أدوية مثل «ميتفورمين» ومثبطات مضخة البروتون.

وفي ما يلي أبرز المكملات التي قد يحتاج إليها من تجاوزا الخمسين وكبار السن.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الراي