يمكن اتباع بعض الاستراتيجيات البسيطة التي يقدمها خبراء إدارة الوقت من أجل تهيئة الظروف للنجاح والمساعدة على الاستفادة القصوى من كل صباح.
ووفقاً لما جاء في تقرير نشره موقع "Real Simple"، فهناك 8 عادات مدعومة علمياً تسهم في زيادة الإنتاجية، كما يلي:
1. التخطيط المسبق
يبدأ الصباح الجيد من الليلة السابقة بالتخطيط لليوم التالي، حيث تقول دكتورة ميليندا راثكوف، الحاصلة على دكتوراه في الطب وماجستير في إدارة الأعمال والمتحدثة باسم الرابطة الوطنية لمحترفي الإنتاجية والتنظيم، إن "التخطيط المسبق لليوم واتخاذ القرارات مسبقاً يجعل بقية اليوم أكثر هدوءاًوأقل توتراً.. يجب الاستعداد بمعرفة ما سيحدث لاحقاً".
إن أحد الجوانب، التي يتم غالباً تجاهلها عند محاولة البعض تحسين جداولهم هو وقت الراحة اللازم بين المهام - مثل وقت التنقل للمواعيد، لذا ينبغي التأكد من إدراجه في جدول مهام اليوم.
2. جودة النوم
يبدو أن "الحصول على قسط كافٍ من النوم" هو الحل لكل شيء، من التوتر إلى أمراض الجهاز المناعي، لذا ليس من المستغرب أن يؤثر نقص النوم على الإنتاجية أيضاً. يقول راثكوف إن "النوم ضروري جداً للأداء اليومي وصحة الدماغ. يجب البدء بتحديد مقدار النوم الذي يحتاجه المرء ليشعر بالانتعاش، ثم التخطيط للنوم أولاً".
3. تجنب الشاشات
تنصح خبيرة إدارة الوقت جولي مورغنسترن، مؤلفة العديد من الكتب، بتجنب إغراء تصفح المواقع والمنصات تماماً عن طريق تقليل استخدام الهاتف. يشمل ذلك وضع الهاتف بعيداً عن السرير، وربما حتى حظر التطبيقات التي تُسبب التوتر أو تُهدر الوقت.
وتقول مورغنسترن "إن أهم عامل لزيادة الإنتاجية صباحاً هو تقليل وقت استخدام الشاشة. لا ينبغي استخدام الأجهزة قبل ساعة من النوم، ولا خلال الساعة الأولى من الصباح".
كما تنصح باستبدال وقت استخدام الشاشة في الصباح والمساء بأنشطة غير رقمية، مثل قراءة كتاب أو الخروج إلى الطبيعة أو إجراء محادثة مع شخص ما، بما يُغذي الجسد والعقل والروح".
4. تبسيط الروتين اليومي
يمكن أن يأتي الروتين الصباحي المُعقّد.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة الرأي الأردنية
