خبرني - يحذّر اختصاصيو العمود الفقري من نمط حركة شائع قد يفاقم آلام الظهر بشكل خطير، ويؤدي، أحياناً، إلى إصابات في الأقراص الفقرية.

وفي تقرير طبي نشرته هاف بوست، أوضح الدكتور آرثر جينكينز، جرّاح العمود الفقري، وجراح أعصاب لفريق "نيويورك جيتس"، وبرنامج اللاعبين المتقاعدين في دوري كرة القدم الأمريكية، أن هناك اختصاراً يستخدمه لوصف أخطر ما يمكن أن يفعله المصابون بآلام الظهر، وهو BLT، أي الانحناء والرفع والالتواء في وقت واحد.

وقال جينكينز إن هذا الدمج الحركي يزيد الضغط على العمود الفقري بشكل كبير، وقد يؤدي إلى انزلاق غضروفي، خاصة لدى من يعانون مسبقاً من مشاكل في الظهر.

وبحسب الجمعية الأمريكية لجراحي الأعصاب، فإن الانزلاق الغضروفي يحدث عندما تتمزق الأقراص التي تعمل كوسادة بين فقرات العمود الفقري، ما يسمح بخروج المادة الداخلية وضغطها على الأعصاب، وهو ما يسبب ألماً شديداً.

وأوضح جينكينز أن أخطر ما في الأمر هو تنفيذ الحركات الثلاث.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من خبرني