تشير مراجعة صحية إلى أن تشغيل التلفاز أثناء النوم قد يمنح بعض الأشخاص شعورًا بالهدوء والهروب من التفكير الزائد قبل النوم. وأعلن موقع Health في تقرير نشره أن الضوء المستمر الناتج عن شاشة التلفاز أثناء النوم قد يعطّل الإشارات البيولوجية المسؤولة عن الدخول في النوم العميق. كما أشار التقرير إلى أن هذه النتائج ترتبط بتكرار الاستخدام ووقوعه ضمن ساعات الليل. وتبيّن النتائج أن الاعتماد المستمر على هذه العادة قد ينعكس على جودة النوم ويربك استمراره.

تأثير الضوء الأزرق والصوت

أوضح التقرير أن الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات لا يؤخر النوم فحسب، بل قد يغيّر جودة النوم نفسه، خصوصًا إذا تعرض الشخص له خلال ساعات الليل. وتشير النتائج إلى أن التعرض للضوء الأزرق قد يؤدي إلى تأخر الدخول في النوم وتقليل الوقت الذي يقضيه الشخص في مرحلة حركة العين السريعة، المرتبطة بتثبيت الذاكرة وتنظيم المشاعر. كما قد يؤثر ذلك في إفراز الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم الراحة الليلية. وتترتب على ذلك آثار محتملة في عمق النوم واستمراره خلال الليل.

تشير الملاحظات السريرية إلى أن الأشخاص الذين يعتادون النوم مع تشغيل التلفاز غالبًا ما يستيقظون وهم يشعرون بالإرهاق رغم عدد الساعات الظاهر كافيًا. ولا يرجع ذلك فقط إلى طول مدة النوم، بل إلى مدى عمقه واستمراره. كما أن التغيرات المفاجئة في.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز