تعتقد معظم النساء أن العناية بالبشرة تبدأ من الخارج عادة، لكن الحفاظ على صحة البشرة الحقيقية تعتمد أيضاً على ما نتناوله فى نظامنا الغذائى، وهو ما يوضحه تقرير موقع "Ndtv".

South MED

% Buffered

00:00 / 00:00

تحتاج بشرتك إلى عناصر غذائية مثل البروتين والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وأفضل طريقة للحصول عليها هي إدراج الأطعمة المناسبة في نظامك الغذائي اليومي.

ويؤكد خبراء التغذية، على أهمية التغذية للحفاظ على بشرة صحية، حيث أن بهتان البشرة يرتبط أحيانًا بانخفاض تناول العناصر الغذائية، أو الإجهاد، أو ضعف التعافي، أو عدم توازن نسبة السكر في الدم، أو الالتهاب وليس فقط الجفاف.

ويؤكد خبراء التغذية، أنه لا يقتصر الحصول على بشرة صحية على منتجات العناية بالبشرة فحسب، بل يعتمد أيضاً وبشكل كبير على التغذية السليمة واتباع نظام غذائي متوازن، وأوضحت أن بعض العناصر الغذائية الأساسية تلعب دوراً هاماً في تحسين صحة البشرة ونضارتها وتجديدها بشكل عام.

فيما يلى.. 6 عناصر غذائية يجب تضمينها فى نظامك الغذائي لعلاج بهتان البشرة:

البروتين

ياوصى خبراء التغذية بزيادة تناول البروتين لأنه يساعد في إصلاح البشرة وتجديدها، ويُعد البيض.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع