المشي اليومي يُعد من أبسط وأفضل الوسائل للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، إذ يساعد على خفض الكوليسترول وضغط الدم وتقليل خطر السكتات القلبية والوفاة المبكرة، كما يحسن صحة الشرايين ويقي من زيادة الوزن.

وأشار الدكتور الدكتور هشام سكالي، طبيب القلب في مستشفى ماساتشوستس العام بريغهام: إلى أن نمط الحياة الخامل الحديث ساهم في انتشار أمراض القلب، مؤكداً أن المشي نشاط أساسي لصحة الإنسان.

إلى جانب فوائده القلبية، يساعد المشي على تحسين المزاج والنوم وصفاء الذهن، وتقليل التوتر والالتهابات، وتقوية.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة 4 مايو