كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة نيوكاسل البريطانية، أن شرب كوب صغير يومياً من عصير الفاكهة الطبيعي، يسهم في تحسين الصحة النفسية وتقليل أعراض الاكتئاب والقلق، خصوصاً لدى الأشخاص الذين يستهلكون كميات محدودة من الفواكه والخضراوات.
شارك في الدراسة 42 بالغاً اعتادوا تناول حصتين أو أقل من الفاكهة والخضراوات يومياً. ورفع 28 مشاركاً استهلاكهم إلى خمس حصص يومية لمدة أربعة أسابيع، فيما تناول نصفهم كوباً يومياً من العصير الطبيعي، بينما واصل الباقون نظامهم الغذائي المعتاد.
ورصد الباحثون تراجعاً بنحو ثلاث نقاط في مؤشرات الاكتئاب لدى المشاركين الذين جمعوا بين تناول خمس حصص يومية وشرب.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة الخليج الإماراتية
