يعد الضمور الدماغي جزءا طبيعيا من الشيخوخة، ويبدأ عادة في الثلاثينات والأربعينات من العمر، ويتسارع بعد سن 70 خاصة لدى الأشخاص المصابين بالزهايمر وأنواع أخرى من الخرف.

ويتقلص حجم الدماغ جزئيا بسبب انكماش الخلايا العصبية وفقدان الاتصالات بينها، وتتأثر الجبهة والحصين، وهما منطقتان في الدماغ ضروريتان للذاكرة والتفكير والتخطيط واتخاذ القرار، ومع مرور الوقت يمكن يخلق ذلك مشاكل في الذاكرة والوظائف الإدراكية.

لكن هذا التراجع لا يجب أن يكون حتميا، كما قال مجيد فوتوحي، طبيب الأعصاب ومؤلف الكتاب الجديد الدماغ الذي لا يقهر: الخطة المثبتة سريريا لإبطاء شيخوخة دماغك والحفاظ على صفاء ذهنك مدى الحياة".

فوتوحي، وهو أستاذ مساعد في جامعة جونز هوبكنز وخبير في اللدونة العصبية، نشر دراسات تظهر أنه يمكنك إبطاء ضمور الدماغ أو حتى زيادة حجم الحُصين والقشرة الجبهية من خلال سلوكيات نمط حياة صحي.

ووفقا ما نقلته صحيفة "واشتطن بوست" عن فوتوحي، هناك على الأقل 6 أشياء يمكنك القيام بها:

اتباع.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من سكاي نيوز عربية