تمتلئ الموائد خلال عيد الأضحى المبارك بأصناف متعددة من الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات والتوابل، وهو ما يجعل كثيرين يعانون من الانتفاخ وعسر الهضم بعد تناول الوجبات الدسمة، لذلك ينصح خبراء التغذية بضرورة الاهتمام بالمشروبات الصحية التي تساعد الجهاز الهضمي على أداء وظائفه بكفاءة، وتخفف من الشعور بالامتلاء والغازات، حسبما أفاد تقرير موقع "هارفارد هيلث".

ويؤكد خبراء التغذية أن الجهاز الهضمي يحتاج خلال عيد الأضحى إلى دعم إضافي يساعده على التعامل مع الكميات الكبيرة من الدهون والبروتينات، حيث تمتلك بعض المشروبات الطبيعية خصائص فعالة في تهدئة المعدة، وتحفيز الهضم، وتقليل احتباس السوائل، ما يجعلها خيارًا مثاليًا بعد تناول الوجبات الثقيلة والدسمة في العيد، وفيما يلى 7 مشروبات صحية التي يمكن الاعتماد عليها للوقاية من الانتفاخ خلال أيام العيد.

مشروب النعناع يُعد مشروب النعناع من أكثر المشروبات المرتبطة بتحسين عملية الهضم، فهو يحتوي على مركبات طبيعية تساعد على إرخاء عضلات الجهاز الهضمي وتقليل التقلصات، كما يساهم في طرد الغازات وتخفيف الشعور بالامتلاء بعد تناول الأطعمة الدسمة، وينصح بتناول كوب دافئ من النعناع بعد الوجبات الرئيسية، خاصة تلك التي تحتوي على اللحوم والدهون، حيث يساعد على تهدئة المعدة ويمنحك إحساس بالراحة السريعة.

الزنجبيل يحظى الزنجبيل بمكانة خاصة بين المشروبات الصحية بفضل خصائصه المضادة للالتهابات ودوره الفعال في تحسين حركة الأمعاء، كما يساعد على تسريع عملية الهضم وتقليل الشعور بالغثيان والامتلاء، ويمكن تحضير مشروب الزنجبيل بإضافة شرائح طازجة إلى الماء الساخن مع القليل من العسل وعصير الليمون، ليصبح مشروبًا منعشًا وصحيًا في الوقت نفسه، ولكن يُنصح بعدم الإفراط في تناوله لمرضى ضغط الدم أو من يعانون من مشكلات في المعدة إلا بعد استشارة الطبيب.

بذور الشمر تستخدم بذور الشمر منذ سنوات طويلة كأحد العلاجات الطبيعية لمشكلات الجهاز الهضمي، حيث تساعد على تقليل الغازات والتقلصات المعوية،.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع