مع التقدم في العمر، لا تقتصر علامات الشيخوخة على ظهور التجاعيد أو الشيب فقط، بل تمتد لتشمل تغيرات عديدة قد تبدو غريبة أو مزعجة، مثل قصر القامة تدريجيًا، وتحرك الأسنان من أماكنها، وتساقط الشعر من الرأس مقابل نموه في مناطق أخرى، إلى جانب ضعف العضلات وزيادة الحاجة إلى دخول الحمام.
وبحسب صحيفة التلغراف، يؤكد خبراء الشيخوخة أن هذه التغيرات ترتبط بعوامل بيولوجية طبيعية تحدث داخل الجسم مع مرور الوقت، إلا أن جزءًا كبيرًا منها يمكن التخفيف من حدته من خلال نمط حياة صحي يعتمد على التغذية السليمة والنشاط البدني المنتظم.
نوعان من الشيخوخة ويوضح البروفيسور لي بريين، المتخصص في أبحاث طول العمر، أن الشيخوخة تنقسم إلى نوعين رئيسيين؛ الأول هو الشيخوخة البيولوجية الطبيعية، حيث تفقد الخلايا قدرتها على التجدد بالكفاءة نفسها التي كانت عليها في مرحلة الشباب، ما يؤدي إلى ظهور التجاعيد والشيب وضعف الكتلة العظمية وبطء ردود الفعل.
أما النوع الثاني، فيرتبط بعوامل خارجية مثل قلة النشاط البدني وسوء التغذية والتدخين والأمراض المزمنة، وهي عوامل يمكن تعديلها أو الحد من تأثيرها.
الأسنان تتحرك مع التقدم في العمر على عكس الاعتقاد السائد، لا تبقى الأسنان ثابتة في أماكنها طوال الحياة. فمع مرور السنوات تتعرض عظام الفك والأنسجة الداعمة للأسنان لتغيرات تدريجية، كما يؤدي فقدان بعض الأسنان أو الإصابة بأمراض اللثة إلى تحرك الأسنان المجاورة وانجرافها نحو الفراغات.
وينصح الأطباء بمراجعة طبيب الأسنان عند ملاحظة تزاحم جديد للأسنان أو ظهور فراغات غير معتادة أو الشعور بحركة الأسنان، لأن هذه العلامات قد تشير إلى فقدان في كثافة العظام أو التهابات في اللثة.
لماذا نصبح أقصر قامة؟ يبدأ معظم الأشخاص بفقدان جزء من طولهم بعد سن الأربعين نتيجة تآكل الغضاريف بين فقرات العمود الفقري وضعف العضلات الداعمة للظهر والبطن.
وتشير الدراسات إلى أن الرجال قد يفقدون نحو 2.5 سنتيمتر من طولهم بحلول سن السبعين، بينما قد تفقد النساء نحو 5 سنتيمترات، خصوصًا بعد انقطاع الطمث بسبب انخفاض هرمون الإستروجين الذي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على كثافة العظام.
ويؤكد الخبراء أن تمارين المقاومة والمشي المنتظم والحصول على كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين «د» يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة العظام وتقليل معدل.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة عكاظ
