يؤدي الجلوس لمدة 8 ساعات يوميًا إلى تقييد تدفق الدم في الساقين بشكل كبير وإلحاق الضرر بالأوردة، وإليك 3 علامات تحذيرية هامة تدل على ضعف الدورة الدموية، والتي يجب الانتباه إليها لحماية صحة الأوعية الدموية على المدى الطويل، وفقًا لتقرير موقع "Ndtv".

South MED

% Buffered

00:00 / 00:00

ويحدث ضعف الدورة الدموية في الساقين إذا جلست لأكثر من 8 ساعات يوميًا، سواء أثناء العمل أو تصفح الموبايل أو عند قيادة السيارة في زحام المرور، ورغم أن هذا الروتين الخامل قد يبدو مريحًا جسديًا، إلا أنه يُجبر الجهاز الوعائي على العمل تحت ضغط شديد وغير طبيعي، فالجسم البشري مُهيأ أساسًا للحركة، وعندما يبقى جالسًا لفترات طويلة دون انقطاع، تتوقف المضخة الميكانيكية التي تُعيد تدفق الدم إلى القلب، أي عضلات الساق، عن العمل تمامًا.

وبدون هذه الانقباضات العضلية المنتظمة، يتعين على الدم أن يتغلب على الجاذبية بمفرده تمامًا ليعود إلى أعلى الساقين، ومع مرور الوقت، يؤدي هذا الركود إلى تغيير الوظيفة الطبيعية للأوعية الدموية، مما يجعل الأطراف السفلية عرضة بشكل كبير لأمراض الأوعية الدموية .

إذا كان روتينك اليومي يتضمن الجلوس لمدة ثماني ساعات أو أكثر، فمن الضروري فحص الجزء السفلي من الجسم بانتظام، وتشير هذه العلامات التحذيرية الثلاث الرئيسية إلى ضعف الدورة الدموية في الساقين، وتتطلب عناية فورية:

تورم مستمر في الكاحل والقدم (الوذمة)

من أكثر المؤشرات الفورية لضعف الدورة الدموية هو التورم حول الكاحلين والقدمين وأسفل الساقين، وهي حالة تسمى سريريًا بالوذمة المحيطية، فعند الجلوس لفترات طويلة دون حركة، يؤدي انخفاض ضغط الدم، الذي يتحدى الجاذبية، إلى تسرب السوائل عبر جدران الشعيرات الدموية وتجمعها في الأنسجة المحيطة، وما يترتب على ذلك من حدوث الورم.

وأظهرت دراسة رائدة نُشرت في مجلة Nature أن الجلوس المتواصل لبضع ساعات فقط، حتى لدى الأفراد الأصحاء تمامًا، يُقلل بشكل ملحوظ من تدفق الدم في الشريان المأبضي خلف الركبة، هذا الانخفاض يُضعف وظيفة البطانة الوعائية، مما يؤدي إلى تجمع الدم وتسرب السوائل إلى الأنسجة المجاورة، مُمهدًا الطريق لضعف الأوردة على المدى الطويل.

تلف الأوردة الهيكلي.. ظهور الأوردة العنكبوتية والدوالي المنتفخة

لا يقتصر ضعف الدورة الدموية على ما تحت سطح الجلد فحسب، بل يؤثر في نهاية المطاف على بنية الجسم، وتحتوي الأوردة السليمة على صمامات دقيقة أحادية الاتجاه تمنع تدفق الدم عكسيًا. عندما يؤدي الجلوس لفترات طويلة إلى تجمع الدم باستمرار في الأطراف السفلية، يُشكل الضغط الناتج عبئًا هائلاً على هذه الأنسجة الحساسة، وبمرور الوقت، تضعف هذه الصمامات الداخلية وتتعطل وتتمدد، ويبدأ الدم بالتدفق.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع