أكد باحثون من جامعة نورث وسترن أن إنهاء العشاء قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل قد يساعد في تحسين صحة القلب وجودة النوم وتنظيم سكر الدم.. وأظهرت الدراسة تحسنا لدى المشاركين الذين توقفوا عن الأكل مبكرا، مع انخفاض في ضغط الدم والكورتيزول الليلي ومؤشرات تدعم صحة الدماغ والذاكرة.
المزيد من صحيفة الوئام
الأكثر تداولا في السعودية
As an Amazon Associate we earn from qualifying purchases.