سرايا - السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
في بعض الأحيان أُعاني من الأرق، ولا أستطيع النوم، وبعض المرات أستيقظ، ولا يمكنني الرجوع إلى النوم، فما العلاج المناسب لذلك -سواء تمارين أو غيرها- دون اللجوء إلى الأدوية؟
سؤالٌ آخر: كيف أعرف أني أعاني من الإمساك؟ وما أسبابه، وعلاجه؟ لأني أتبرز كل يوم، ولكن أشعر أني لم أقم بالتفريغ التام.
وشكراً.
إقرأ ايضاَ
هذا المحتوى مقدم من وكالة أنباء سرايا الإخباريه
