عمان-الدستور 

يعاني كثيرون من الرغبة المتكررة في تناول السكريات والحلويات خلال اليوم، وهي مشكلة قد ترتبط بعوامل مختلفة مثل الجوع، وقلة النوم، والعطش، أو عدم توازن الوجبات الغذائية. ويؤكد مختصون أن اتباع بعض العادات الصحية يمكن أن يساعد في الحد من هذه الرغبة والسيطرة عليها بشكل أفضل. ومن أبرز النصائح للتغلب على اشتهاء السكر، الحرص على تناول وجبات متوازنة تحتوي على البروتين والألياف والدهون الصحية، ما يساعد على الشعور بالشبع لفترات أطول. كما يُنصح بشرب كميات كافية من الماء، إذ قد يختلط.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الدستور الأردنية