الوكيل الإخباري- يُعد تجنب استخدام الشاشات قبل النوم من أكثر النصائح شيوعًا لتحسين جودة النوم، لكن خبراء النوم يشيرون إلى أن المشكلة لا تتعلق بالشاشة نفسها فقط، بل بطريقة استخدام مواقع التواصل الاجتماعي قبل النوم.

ويعاني كثير من المراهقين والشباب من قلة النوم رغم حاجتهم إلى 8 10 ساعات يوميًا للمراهقين و7 9 ساعات للبالغين، وترتبط قلة النوم بمشكلات صحية ونفسية مثل ضعف التركيز والذاكرة واضطراب المشاعر.

وفي ظل انتشار مواقع التواصل، بات الباحثون يدرسون تأثيرها على النوم بشكل أعمق، حيث تشير أبحاث حديثة إلى أن عدد مرات تفقد التطبيقات والانخراط العاطفي معها قد يكون أكثر تأثيرًا من مدة الاستخدام نفسها.

وفي دراسة عام 2024 شملت 830 شابًا وشابة، تبين أن كثرة تصفح مواقع.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من موقع الوكيل الإخباري