سرايا - لا يقتصر الحفاظ على توازن مستوى السكر في الدم على اختيار الأطعمة المناسبة فقط، بل يمتد أيضاً إلى نوعية المشروبات اليومية، إذ يمكن لبعضها أن يساهم في دعم استقرار الغلوكوز وتحسين استجابة الجسم للأنسولين بطرق طبيعية وفعالة.

وبحسب ما أورده موقع «فيري ويل هيلث»، فإن اختيار مشروبات منخفضة السكر وغنية بالمركبات المفيدة قد يلعب دوراً مهماً في دعم الصحة الأيضية، والحد من تقلبات سكر الدم.

1. عصير الطماطم غير المحلّى

يُعد عصير الطماطم خياراً منخفض الكربوهيدرات وغنياً بمضادات الأكسدة، خصوصاً الليكوبين، الذي قد يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي وتحسين استجابة الأنسولين.

وينصح باختيار الأنواع غير المحلّاة وقليلة الصوديوم، وتناوله مع وجبات تحتوي على بروتين أو دهون صحية لتعزيز الفائدة.

2. الكفير

الكفير مشروب لبني مُخمّر غني بالبروبيوتيك، ويساهم في تعزيز صحة الأمعاء المرتبطة بتنظيم مستوى السكر في الدم. كما تشير دراسات إلى دوره في تحسين حساسية الأنسولين لدى بعض مرضى السكري من النوع الثاني.

ويُفضّل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من وكالة أنباء سرايا الإخباريه