لا يقتصر الحصول على البروتين على مصدر واحد، بل يمكن تحقيق الاحتياج اليومي من خلال مجموعة متنوعة من المصادر النباتية والحيوانية، بما يسهم في توفير العناصر الغذائية المتكاملة.وتشمل المصادر النباتية للبروتين البقوليات بمختلف أنواعها، والمكسرات والبذور، إضافة إلى التوفو، والتي تُعد خيارات غذائية مناسبة ضمن الأنظمة الصحية المتوازنة، وفق ما توضح وزارة الصحة السعودية عبر منصة "عش بصحة"أما المصادر الحيوانية للبروتين فتتضمن اللحوم الحمراء، والدجاج والبيض، والأسماك والمأكولات البحرية، إلى.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من اليوم - السعودية