وجه الدكتور تامر شوقي، الخبير التربوي وأستاذ علم النفس التربوي، مجموعة من النصائح المهمة لطلاب الثانوية العامة 2026، محذرًا من عدد من الأخطاء الشائعة التي يقع فيها بعض الطلاب خلال الأسبوع الأخير قبل انطلاق الامتحانات، مؤكدًا أن تجنب هذه الممارسات يساهم في تحسين الأداء داخل اللجان وتحقيق أفضل النتائج.

وقال شوقي إن من أبرز الأخطاء التي يجب على الطلاب تجنبها إهمال تنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ والسهر لساعات متأخرة من الليل، موضحًا أن ذلك يؤثر سلبًا على التركيز والاستيعاب.

ونصح الطلاب بتدريب أنفسهم من الآن على النوم والاستيقاظ مبكرًا حتى لا يواجهوا صعوبة في التأقلم مع مواعيد الامتحانات.

وأضاف أن الإفراط في التفكير في صعوبة الامتحانات أو القلق بشأنها يمثل عبئًا نفسيًا غير مبرر، مشددًا على أهمية التوكل على الله والاستمرار في بذل الجهد والتركيز على المراجعة بدلًا من الانشغال بالمخاوف والتوقعات.

وحذر الخبير التربوي من التنقل بين الدروس الخصوصية للمادة الواحدة تقليدًا للزملاء، رغم عدم الحاجة إليها، مؤكدًا أن ذلك يهدر الوقت ويزيد من الإرهاق البدني والذهني، وأن الأفضل للطالب قضاء أكبر وقت ممكن في المراجعة المنظمة داخل المنزل وعدم الخروج إلا للضرورة.

وأشار إلى أن استخدام الهواتف المحمولة والأجهزة الرقمية خلال فترات الراحة قد يؤدي إلى إجهاد ذهني يفوق المجهود المبذول في المذاكرة نفسها، داعيًا إلى استغلال أوقات الراحة في الاسترخاء والابتعاد عن أي مصادر للتشتيت.

وأكد شوقي ضرورة الابتعاد عن المراجعة العشوائية، لافتًا إلى أهمية وضع خطة واضحة تتضمن تحديد المواد والدروس الأكثر احتياجًا للمراجعة وفق.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الفجر