يعتبر جهاز المناعة قد يتعرض للضعف تدريجيا نتيجة مجموعة من العادات اليومية الخاطئة التي يمارسها الكثيرون دون إدراك لتأثيرها المباشر على صحة الجسم، وهو ما يزيد من فرص الإصابة بالأمراض والعدوى المتكررة، ويقلل من قدرة الجسم على مقاومة الفيروسات والبكتيريا.
وقد حذر تقرير نشره موقع Health الطبي من أن المناعة لا تتأثر بعامل واحد فقط، بل تتدهور نتيجة تراكم سلوكيات يومية غير صحية تؤثر على توازن الجسم ووظائفه الحيوية.
قلة النوم من أبرز أسباب ضعف المناعة أكد التقرير أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يُعد من أخطر العادات التي تؤثر بشكل مباشر على الجهاز المناعي، حيث يحتاج الجسم إلى النوم لإعادة بناء الخلايا وتنظيم وظائفه الدفاعية.
ويؤدي السهر المستمر أو النوم غير المنتظم إلى انخفاض إنتاج الخلايا المناعية، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للالتهابات والأمراض.
التوتر المزمن والإجهاد النفسي التوتر المستمر يعد أحد العوامل الأساسية التي تضعف جهاز المناعة، حيث يؤدي إلى إفراز هرمونات تؤثر على كفاءة الجهاز المناعي.
وأوضح التقرير أن الأشخاص الذين يعانون من ضغط نفسي دائم يكونون أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والعدوى المتكررة مقارنة بغيرهم.
سوء التغذية ونقص العناصر الأساسية من العادات.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة الدستور المصرية
