مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، تزداد شكاوى الكثيرين من حرقة المعدة والانتفاخ واضطرابات الجهاز الهضمي، ورغم أن الطقس الحار في حد ذاته لا يُسبب هذه المشكلات مباشرة، فإن مجموعة من العادات اليومية الشائعة في الصيف تساهم بشكل كبير في زيادة حدتها، خاصة مع تغير نمط الأكل والشرب وسوء الترطيب.

وتشير أنماط التغذية السلوكية في الأجواء الحارة إلى أن الجهاز الهضمي يصبح أكثر حساسية، ما يجعل بعض العادات البسيطة سببًا مباشرًا في الشعور بالحموضة أو امتلاء البطن وعدم الراحة.

ومن أبرز العادات اليومية التي قد تؤدي إلى حرقة المعدة والانتفاخ في الحر:

1-الإفراط في المشروبات الباردة والمثلجة:

يلجأ كثيرون في الحر إلى تناول المشروبات شديدة البرودة بهدف الانتعاش السريع، لكن هذا السلوك قد يسبب صدمة للمعدة ويؤدي إلى بطء في عملية الهضم، ما ينتج عنه شعور بالانتفاخ وثقل في المعدة، وقد يزيد من احتمالات الحموضة لدى بعض الأشخاص.

2-تناول الطعام بسرعة دون مضغ جيد:

في الأجواء الحارة، يميل البعض إلى إنهاء وجباتهم بسرعة، مما يؤدي إلى ابتلاع كمية أكبر من الهواء مع الطعام، وهذا يسبب انتفاخًا واضحًا وعسر هضم، كما أن عدم المضغ الجيد يضعف عملية تكسير الطعام داخل المعدة ويزيد الشعور بعدم الراحة.

3-الإكثار من الأطعمة الدسمة والمقلية:

رغم قلة الشهية في الصيف، يواصل البعض تناول الوجبات السريعة والمقلية، وهي أطعمة تحتاج وقتًا أطول للهضم وتزيد من إفراز أحماض المعدة، ما يؤدي إلى حرقة وارتجاع وإحساس بالثقل بعد الأكل مباشرة.

4-شرب.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من موقع مبتدا