عمان - الدستور
كشفت تقارير صحية حديثة أن الالتزام بالنوم المبكر والاستيقاظ في ساعات الصباح الأولى لا يقتصر على منح الجسم الراحة، بل يشكل أحد أهم العوامل الداعمة للصحة الجسدية والنفسية وجودة الحياة اليومية. وبحسب معلومات نشرها موقع Brahma Kumaris، فإن التوافق مع إيقاع الطبيعة من خلال النوم والاستيقاظ المبكرين يساعد على تعزيز النشاط الذهني وتحسين الحالة المزاجية، في حين يرتبط السهر المتكرر بزيادة الشعور بالإرهاق والتوتر وسرعة الانفعال.
هذا المحتوى مقدم من صحيفة الدستور الأردنية
