أصبح الهاتف الذكي جزءًا لا ينفصل عن الحياة اليومية، حتى أن كثيرين يضعونه بجوار السرير أثناء النوم، لكن خبراء الصحة والتقنية يشيرون إلى أن هذه العادة قد تؤثر على جودة النوم وتزيد من التعرض لبعض العوامل التي يُفضّل تقليلها أثناء فترات الراحة الطويلة.
South MED
% Buffered
00:00 / 00:00
لماذا يُنصح بإبعاد الهاتف أثناء النوم؟ تصدر الهواتف المحمولة موجات كهرومغناطيسية بترددات الراديو (RF-EMF) أثناء اتصالها بشبكات المحمول أو الواي فاي أو البلوتوث. ورغم أن هذه الموجات تُصنف ضمن الإشعاعات غير المؤينة، أي أنها لا تمتلك طاقة كافية لإحداث أضرار مباشرة في الحمض النووي أو الخلايا كما تفعل الأشعة السينية، فإن الخبراء ينصحون بتقليل التعرض لها قدر الإمكان أثناء النوم، وتقاس كمية الطاقة التي يمتصها الجسم من الهاتف بما يُعرف بمعدل الامتصاص النوعي (SAR)، وهو معيار تنظمه الجهات الرقابية في مختلف الدول لضمان بقائه ضمن الحدود الآمنة.
كلما ابتعد الهاتف انخفض التعرض وفقًا للقوانين الفيزيائية، تنخفض شدة الموجات الصادرة من الهاتف بشكل كبير مع زيادة المسافة بين الجهاز والجسم. فعند مضاعفة المسافة، يتراجع مستوى التعرض إلى نحو ربع قيمته الأصلية، ولهذا فإن مجرد إبعاد الهاتف عن منضدة السرير أو وضعه في مكان أبعد داخل الغرفة يمكن أن يقلل بشكل ملحوظ من كمية الطاقة التي تصل إلى الجسم خلال ساعات النوم.
ما المسافة الموصى بها؟ يوصي العديد من الخبراء بالحفاظ على مسافة لا تقل عن متر واحد تقريبًا بين الجسم والهاتف أثناء النوم، ويُعتبر وضع الهاتف على بعد متر ونصف إلى 1.8 متر خيارًا أفضل، إذ يمنح هامش أمان أكبر ويقلل في الوقت نفسه من احتمالية التقاط الهاتف تلقائيًا أثناء الليل أو فور الاستيقاظ.
كما أن وضع الهاتف بعيدًا عن متناول.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع
