مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يزداد فقدان الجسم للسوائل والمعادن الأساسية عبر التعرق، ما قد يؤدي إلى اختلال توازن الإلكتروليتات، ورغم أن كثيرين يربطون الشعور بالإرهاق بالجفاف فقط، فإن السبب قد يكون نقص هذه المعادن الحيوية التي تلعب دوراً مهماً في وظائف العضلات والأعصاب والقلب، وفقًا لتقرير موقع "Healthsite".
ما هي الإلكتروليتات؟ الإلكتروليتات هي معادن أساسية تشمل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم، وتساعد في تنظيم توازن السوائل داخل الجسم، ونقل الإشارات العصبية، والحفاظ على انتظام ضربات القلب.
فيما يلى.. 8 علامات تكشف عن نقص الإلكتروليتات أو المعادن في جسمك:
تقلصات العضلات والارتعاش تُعد التقلصات العضلية المفاجئة من أكثر العلامات شيوعاً لنقص الإلكتروليتات، خاصة البوتاسيوم والمغنيسيوم، وقد تظهر على شكل شد عضلي أو ارتعاشات متكررة، خصوصاً بعد ممارسة الرياضة أو التعرض للحرارة المرتفعة.
الشعور بالإرهاق المستمر إذا كنت تشعر بالتعب رغم الحصول على قسط كافٍ من الراحة، فقد يكون السبب نقص المعادن التي تحتاجها الخلايا لإنتاج الطاقة بشكل طبيعي.
الصداع المتكرر يمكن أن يؤدي اختلال توازن السوائل والإلكتروليتات إلى انخفاض تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ، ما يزيد من احتمالات الإصابة بالصداع أو الشعور بثقل الرأس.
خفقان القلب يلعب البوتاسيوم والكالسيوم دوراً مهماً في.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع
